ここ数年の間に、「葉酸」の重要性は広く世間に浸透してきました。
特に妊娠中における葉酸の大切さというのは、常識とも呼べるほどになりましたね。
2002年頃からは、葉酸の働きと胎児の関係性について母子手帳にも記載されるようになりました。
さて、そんな葉酸は妊活中から摂ることがより望ましいとされています。
一般人の場合、食事のみで1日の葉酸推奨量を摂ることができていますが、妊娠中の人や妊娠を計画している人の場合は全然足りません。
普段の食事の、およそ1.5倍の葉酸が必要になるからです。
「葉酸をサプリメントから摂ろう」と思ったとき、まず頭に浮かぶのはドラッグストアやコンビニなどで売られているものではないでしょうか。
手軽に購入できることが魅力的ではありますが、コンビニの葉酸サプリにはメリットもあればデメリットもあります。
ここでは、コンビニの葉酸サプリのメリットとデメリットについてまとめてみたいと思います。
目次
コンビニの葉酸サプリは有名なメーカーが多く安全性がある
今はコンビニにも、様々なサプリメントが置かれるようになりました。
ただ、「葉酸」のサプリメントはどこのコンビニにもあるとは限りません。
ダイエット関連のものや、マルチビタミンなどのサプリメントが多いように感じます。
葉酸のサプリメントがあるかどうかはそのコンビニによりけりといったところです。品揃えは決して多いとはいえず、「選べる」というレベルではありません。
葉酸サプリが置いてあればラッキー！くらいに思っているといいかなと思います。
そして、コンビニサプリはそのほとんどが誰もが知る有名メーカーのものです。
DHCやファンケルなど、みなさんも知っていますよね。DHCのサプリメントはドラッグストアを始め、多くのコンビニでも販売されています。
コンビニ側としても、認知度の低いメーカーのサプリメントを置くことにはリスクを伴うのです。
やはりあまり知られていないものは、品揃えのうすいコンビニでは避けられてしまうからです。
確かに、多くのコンビニに置かれているDHCのサプリメントは、誰もが知っています。有名なメーカーであることは、安全性という面でも1つのポイントとなります。
コンビニ葉酸サプリのメリット！「手軽」で「安価」なこと
ではここからは、コンビニの葉酸サプリのメリットとデメリットについてお話ししていきます。
まずはメリットについてです。
コンビニサプリの最大のメリットは、なんといっても「手軽」なことと「安価」なことでしょう。
DHCの葉酸サプリなら数百円と、500円以下で買うことができます。
葉酸のようなビタミンのサプリの効果というのは、すぐに出るものではありません。やはり長い間飲み続ける必要があります。妊娠中であればなおさらですね。
コストが安いという点は、続ける上での最大のメリットでしょう。そして、近所のコンビニで買うことができればとても便利です。
たとえば通販なら、配達の都合などで切らしてしまうことも考えられますが、コンビニサプリならすぐに買いに行くことができますよね。
「ほしいときにすぐに手に入る」というのも、コンビニサプリならではのメリットです。
コンビニ葉酸サプリのデメリット！「添加物が多い」「栄養が物足りない」
続いてデメリットについてです。
コンビニサプリのデメリットは、「添加物が多い」ことと「栄養が物足りない」ことがあげられます。
安いということは、それだけコストを抑えるために添加物を使用しているということでもあります。
また、同じモノグルタミン酸型葉酸でも天然由来のものではなく、石油などの化学物質から作った葉酸を使用しています。そのほうがコストを安く抑えられるからです。
品質に関していうなら、通販限定の葉酸サプリの方が明らかに良いでしょう。
そして、葉酸サプリの場合、葉酸の働きを体内で最大限に活かすためには「ビタミンB12」や「ビタミンC」が必要です。
これらが含まれていないと、せっかく葉酸を摂取しても体内で有効活用することができません。
DHCの葉酸サプリにはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12は含まれていますが、ビタミンCは配合されていません。
葉酸は1日分で妊娠中に必要な400μgを摂ることができますが、当然肝臓に負担のかかる化学合成の葉酸です。
妊娠中に必要なのは葉酸だけだと思っている人が多いのですが、カルシウムや鉄分も妊娠中には欠かせません。妊活中なら亜鉛も必要です。
これらを別のサプリメントから補うとすると、結果的には毎月数千円はかかってしまうでしょう。コンビニの葉酸サプリの最大のメリットでもある「コストパフォーマンスの良さ」はすっかりなくなってしまいます。
コンビニ葉酸サプリまとめ
妊娠中ではなく、ただ単に食生活の乱れによる葉酸不足を解消したいというのなら、コンビニサプリ(DHC)の葉酸でも問題はないでしょう。
妊活中や妊娠中ならその時期に必要な栄養がすべて摂れるものを選んだ方がいいのかなと思います。
コンビニサプリは安さが魅力ですが、品質は価格相応だということを覚えておいてくださいね。
