妊娠中に必要な栄養素には、どんなものがあると思いますか？妊娠初期、中期、後期によって必要とする栄養素やその量は変わりますが、みなさんがイメージするのはやはり「葉酸」ではないでしょうか。
葉酸は赤ちゃんの細胞分裂を促進したり、DNAを合成するという働きから、赤ちゃんの先天性の障害リスクを減らすことができると言われています。
赤ちゃんの脳や脊髄などが作られるのは妊娠初期までの間です。このことから、葉酸は特に「妊娠初期まで」に必要なものであると言えるでしょう。
しかし、妊娠中に必要なものは葉酸だけではありません。鉄分やカルシウムも欠かせないんですよ。
さて、ここでは「葉酸とヘム鉄がしっかり摂れる」と話題のサプリメント、マドンナモアの葉酸サプリをご紹介します。
目次
マドンナモアの葉酸サプリの成分！DHAも配合している
マドンナモアの葉酸サプリは、他の葉酸サプリにはほとんど含まれていない「DHA」を含む、非常に珍しいサプリメントとなっています。
DHAとはドコサヘキサエン酸のことで、不飽和脂肪酸の一種です。主にサバやイワシなどの青魚に含まれていて、血液をさらさらにする働きがあることで知られています。
今のところ、DHAが含まれた葉酸サプリは「マドンナモア」と美的ヌーボプレミアムしかありません。
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ではここで、マドンナモアの葉酸サプリ「葉酸＋ヘム鉄＋DHA」に含まれている成分について見ていきましょう。
葉酸は1日分で440μg
まずは葉酸です。葉酸は吸収率に優れたモノグルタミン酸型のものを、1日分で440μg摂ることができます。
妊活中や妊娠初期に必要な量は400μgですから、十分補えていますね。
ヘム鉄
そして、ヘム鉄に関しては20mgも含まれています。これは、鉄分がもっとも必要になる妊娠後期の量も満たしているんですよ。
ただ、鉄分を過剰摂取するとむくみや吐き気、便秘などの副作用が起こることもありますから、食事で鉄分を摂りすぎないようにする必要があるでしょう。
とはいえ、多くの妊婦向けサプリメントは、たとえ鉄分が配合されていてもその量はわずかでしかないので、ここまで豊富に含まれているものはありがたいですね。
カルシウム
カルシウムに関しても、40.5mgを摂ることができます。1日あたりの不足分には少し足りませんが、妊娠中にはカルシウムも必要不可欠ですから、それが摂れるというのはメリットだと言えるでしょう。
DHA
葉酸サプリには珍しいDHAは、妊娠中にはどのような働きをするのでしょうか。
あまり知られていませんが、DHAは赤ちゃんの脳を作るという働きがあります。
よく「魚を食べると頭が良くなる」と言われませんでしたか？
これは、魚に含まれるDHAによるものなんですよ。おなかの中の赤ちゃんにも同じことが言えるのですね。ここまでの成分を見てみると、マドンナモアの葉酸サプリは「すごくいい！」ような気がしますよね。
しかし、ちょっと待ってください。
マドンナモアは主要ビタミンが含まれていない
マドンナモアは確かに魅力的な成分を含むサプリメントではありますが、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCは含まれていません。
葉酸サプリにおいて、これらのビタミンが含まれていないのは、致命的ともいえるかもしれません。
なぜなら、葉酸のようなビタミンは単体では思うように働くことができないからです。
ビタミンはそれぞれの働きももちろんありますが、他のビタミンと一緒に摂ることでより良い効果を生むのです。
体内での吸収率を高めたり、活性化させることができるんですよ。特にビタミンCは鉄分の吸収を高める働きもありますから、含まれていないのは非常にもったいないといえるのです。
せっかく葉酸やヘム鉄を摂るのですから、その効果や働きを十分に得られなければ意味がありません。他のビタミン類が含まれていないのは、マドンナモアのマイナスポイントでしょう。
ちょっと気になる食品添加物
また、マドンナモアの葉酸サプリには「加工デンプン」や「カラギナン」などが含まれています。
これらは、妊娠中には流産などの危険性があるとして、イギリスなどでは規制のかかっているものなのです。少量ならば問題はないようですが、あえて摂るのは気が引けますよね。
30粒入りで1,200円と安価なところも魅力ではありますが、やはり値段相応なサプリなのかもしれません。
そして、このサプリに味はありませんが、うっすらと魚のような匂いがします。DHA配合のためだと思われますが、つわりの時期には気になるかもしれません。
1粒も1.1cmほどのカプセルなので飲めないサイズではありませんが、薬を飲むのが苦手な人にはきついと感じることもあるでしょう。
マドンナモアの葉酸サプリまとめ
葉酸サプリとしては非常に珍しいDHAを含むマドンナモアの葉酸サプリですが、ビタミン類が含まれていないことからとてももったいないサプリだという結論に至ります。
安全性の不確かな添加物が含まれているという点も気になりますね。
妊活中や妊婦には物足りないサプリですが、一般の人の貧血予防や健康のためという目的で摂取するのなら、成分的にはおすすめだと言えます。
妊娠中に飲む葉酸サプリを探しているのなら、ビタミンの配合されたものを選ぶことをおすすめします。
