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葉酸が卵子の老化を食い止めるって本当?

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葉酸が卵子の老化を食い止めるって本当?

近年日本では晩婚化が進み、それに伴い初産年齢も上昇しています。そのため、不妊に悩む夫婦の数というのは、年々増加しているのです。

不妊の原因は1つではありませんが、もっとも多いのは年齢による卵子の衰え、すなわち卵子の老化です。

若いうちは卵子も質が良くいきいきとしていましたが、歳とともに質が低下していってしまうのです。そのため、高齢になればなるほど妊娠しにくくなってしまうわけです。

卵子の老化というのは誰にでも訪れるものなので、ある意味仕方がないことではあります。とはいえ、卵子の老化は自己管理や健康管理によってある程度は食い止めることができるんですよ!

高齢だからと妊娠を諦めるのはまだ早いです。

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卵子が老化する原因とは?

卵子の老化は、35歳頃から著しく進んでいきます。35歳以上での出産を高齢出産と呼んでいるように、35歳頃から自然妊娠の確率というのはガクッと減少しているのです。

その理由は主に2つあります。

1つめは「卵胞が育たない」こと、そして2つめは「卵巣の機能が低下する」ことです。1つずつ説明していきましょう。

卵胞というのは、卵子が入っている部屋のようなものです。卵胞がしっかりと育つことで女性ホルモンの1つである卵胞ホルモンが分泌され、質の良い排卵が行われています。排卵の質が悪ければ、当然妊娠に至ることはありません。

基礎体温が2層になっているのに、タイミングが合っているのに妊娠できないという人の多くは、この「排卵の質の低下」が主な原因と見ていいでしょう。

そして2つめの卵巣の機能が低下する主な原因は、代謝と血行が悪いということがあげられます。

年齢とともに代謝は悪くなり、血行も悪くなる傾向にあります。妊活を始めるとき、妊活の基本は「冷えの改善」であるという話を聞いたことがあるでしょう。

冷えは代謝不良と血行不良が原因であり、それによって卵巣や子宮の機能・働きが悪くなってしまいます。

血行が悪いと動きが鈍くなるというのは、なんとなく理解できますよね。卵巣の機能が低下すれば、当然卵子の質も悪くなります。この高齢による不妊の2つの原因は、なにもしなければ誰にでも訪れるものです。

では、どうすればこれらの「卵子の老化」を食い止めることができるのでしょうか。

葉酸は卵胞の発育を良くし血行を促進する

妊活中に必要な栄養素と言えば、おそらくみなさん葉酸を思い浮かべることでしょう。葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害という、先天性の障害リスクを低下させると言われています。

そのため、妊活中から積極的に摂ることが勧められていますね。そんな葉酸は、妊娠してから必要だというイメージが強いのですが、そんなことはありません。

なんと、卵子の老化を食い止めるために葉酸が効果的だというのです。

実は、オランダのメディカルセンターの研究で「葉酸は卵胞の発育を良くする」ということが発表されています。

これは、葉酸の血中のホモシステイン濃度を下げるという働きが関係しています。ホモシステイン濃度が高いと、動脈硬化の原因になると言われています。

動脈硬化というのは、血液の流れが滞ってしまうことです。ドロドロの血液で、流れが悪いこともあげられます。

葉酸はそんな動脈硬化の原因となるホモシステイン濃度を下げることができる、つまり血液の流れを良くすることができるのです。

もう分かりましたね。

葉酸を摂ることで血流が促進され、卵胞がしっかりと育つというのです。卵胞が育てば、必然的に中にある卵子も育っていきます。葉酸が卵子の老化を食い止める理由は、これだけではありません。

葉酸はビタミンB群の一種なのですか、同じビタミンB群の仲間であるビタミンB12とともに、赤血球を作る働きがあります。

赤血球を作るということ働きから、葉酸とビタミンB12は造血ビタミンという異名も持っているんですよ。

赤血球を作るということは、血液を増やすということでもあります。血液そのものが増えれば、当然血行は良くなりますよね。

血液が増えて血行が良くなることで卵巣の働きが良くなり、質のいい卵子を作ることにもつながります。

このことから、葉酸は卵子の老化を食い止めて妊娠率を高める効果があると言えるのです。

まとめ

葉酸は、妊娠中に赤ちゃんの先天性の障害リスクを低下させるだけでなく、妊娠率そのものを高める効果があるということが分かりました。

  • 葉酸と卵子の関係を簡単にまとめると、
  • 葉酸は卵胞を育てて排卵の質を高める
  • 葉酸は卵巣の働きを良くする

以上のことから、葉酸は卵子の老化を食い止める事ができます。年齢による不妊に悩んでいる人はたくさんいます。あなただけではありません。

卵子の老化は、なにもしなければどんどん進んでいってしまいます。葉酸を摂ることで、卵子の老化を食い止めることができるなんて驚きですよね。

葉酸は多くの妊活サプリメントに含まれていますので、自分に合うものを見つけてみてください。赤ちゃんができないと悩んでいても、卵子の質が良くなるわけではありません。

葉酸をしっかりと摂って卵子の老化を食い止め、念願の妊娠へと一歩ずつ近づいていけたらいいですね。

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