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葉酸は、妊娠中に欠かせない栄養素です。 葉酸は食品にも含まれていますが、妊娠中は普段の2倍もの葉酸が必要になるため、サプリメントからの摂取が推奨されています。 成人男女の葉酸摂取量の平均は推奨量を超え ...

食べ物や化粧品などを選ぶとき、「オーガニック」にこだわるという人もいるでしょう。 オーガニックというのは有機栽培のことをいいます。 100％無農薬で安全というとそうではないのですが、「オーガニック」の ...

葉酸は私たちが健康に生きるためには欠かせないものです。 なぜなら、葉酸は赤血球を作る＝血液を作る働きを始め、動脈硬化を防ぐ働きや認知症を予防する働きまであるのです。 また、葉酸は妊娠中には特に必要不可 ...

鉄や葉酸は、貧血予防には欠かせない栄養素です。そのため、女性に大切だというイメージがあります。 女性は男性よりも貧血になりやすく、貧血予備軍の人も含めると5人に1人が該当するそうです。 なぜ女性が貧血 ...

葉酸を、みなさんはどんなものから摂っていますか？ おそらく、一般の人だと「葉酸」についてあまり意識したことはないのではいかなと思います。 葉酸はビタミンB群の一種で、赤血球の生成やDNAの合成、細胞分 ...

葉酸は、緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれています。 レバーにはかなりの量の葉酸が含まれているのですが、同時にレバーにはビタミンAもたくさん含まれているため、毎日たくさん食べることは推奨されていません ...

妊娠中に避けたいことの1つであるのが、流産や早産です。 流産というのは妊娠22週未満で妊娠が終わってしまうこと、早産は22週～37週未満の赤ちゃんが未熟な状態のまま産まれてしまうことをいいます。 おな ...

妊娠前や妊娠初期に必要不可欠だといわれている栄養素に、葉酸や亜鉛があります。どちらも「妊活中」におすすめだと言われている栄養素ですね。 葉酸や亜鉛は、「妊娠しやすい体質作り」に欠かせません。亜鉛は卵巣 ...

妊娠したいと思っても、すぐに妊娠できるとは限りません。 特に今は、晩婚化に伴って妊娠する年齢も昔より高くなっています。 年齢が上になればなるほど、妊娠する確率というのは低下していってしまいます。 妊娠 ...

「葉酸」と聞いて最初に思い浮かぶのは、「妊娠中に必要」だと言うことでしょう。 2002年頃から、厚生労働省でも「妊娠中には普段よりも葉酸を摂取すること」を推奨しているほどです。 葉酸は胎児の正常な発育 ...